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夏日喝凉茶需注意

夏日喝凉茶需注意   喝凉茶具有清热去火等祛病养生疗效,在炎炎夏日,人们都喜欢喝上一杯凉茶来清凉消暑,但是该怎么喝才最健康呢?一旦喝多了,和错了,那么反而会起到负面作用,对人体健康造成伤害。所以夏日饮用凉茶时需要注意几个“不要”。
  
  1.不要喝隔夜凉茶。
  
  这在生活大家已经听得很多了。以前,很多百姓会在晚睡前把凉茶料放进陶制带拎把的大茶壶里,一夜浸泡后格外清凉,第二天一家人能喝上一天。小编自己小时候就有过这样的经历。但其实这样做是不健康的。任何茶都不要喝隔夜的,哪怕你用的是上好的紫砂茶壶。
  
  2.不要长时间地喝凉茶。
  
  我们说了,凉茶也是药,是药三分毒。凉茶中的中药成分,就算是药性偏平性,喝多了也伤脾胃,更别说经年累月地喝,破坏了肠道微生态的平衡,身体免疫力弱了,发生呼吸道感染、肠胃病、过敏等疾病的几率也会升高。因此,凉茶不宜长时间喝。
  
  3.不要喝苦寒的凉茶。
  
  中医说“形寒饮冷则伤肺”、“强入冷水则伤肾”,所以喝苦寒的凉茶对肺和肾不太好。尤其是小孩更加重注,因为小孩子本来就脾胃虚弱,受不得寒凉。如果喝太多的凉茶,会对体质造成严重的影响。
  
  4.不要只会泡凉茶。
  
  最初古人饮茶,是把茶叶放到釜中煎煮,与当今的煎药法大致相同。直到宋代,才开始出现泡茶法。而凉茶的配料较之通常意义上的“茶料”要特殊,大多带有功效性质,煮的话,更易发挥其效用。容器上最好还是使用那种老式的带盖泥陶壶最为适宜。一则不伤料,二则它装茶不馊,三则比其他容器更具备降温的作用,倒出来的茶水冰凉沁口。
  
  5.不要人人喝一方凉茶。
  
  凉茶种类繁多,人的体质也各不相同,适合你的凉茶却不一定适合别人,所以喝凉茶要因人制宜,不能滥用,否则,喝了不但可能没效,还会产生副作用。因此,人们要根据身身体质及症状等因素综合考虑,选择适宜的凉茶。

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